小腿韧带拉伤症状，韧带拉伤恢复的好办法

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如何判断韧带拉伤

1.韧带拉伤后，很快就会出现红肿充血。当你的腿受伤后短时间内出现这样的题时，就说明你的韧带受伤了。这时，必须立即停止运动。因为只有这样才能避免韧带拉伤的进一步严重。

2.压痛的部位可以是弥漫性的，也可以是局部性的。局部压痛称为压痛点，可用于确定受伤的位置。膝关节各种结构的损伤一般都有典型的压痛点。髌骨内侧压痛提示髌骨内侧支持带损伤，副韧带附着点压痛提示副韧带损伤，髌腱压痛提示髌骨醚损伤。触摸压痛点时要注意姿势。膝关节伸直时，应感觉到髌骨周围和髌上囊压痛；屈膝90时，可感觉到副韧带、半月板、髌腱和胫骨结节压痛。

中药

中医认为，韧带拉伤是外力作用所致，可引起筋骨损伤、瘀血肿痛、气血不和、经络不通，甚至脏腑损伤。所以根本就是活血化瘀。一般软组织损伤都有气滞血瘀的表现。可以选择行气活血、祛瘀止痛的食物，如三七、葱、陈皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、香菇、茄子、山楂等。但一定要注意如果仍有出血，则不应使用。

治疗原则和方法

1、积极进行早期修复避免因早期未能得到合理治疗而造成晚期严重功能障碍。

2.休息立即停止运动，不要再对受伤的关节施加任何重量。

3.冷敷冰块或其他冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，因为降低温度会减少血液循环。每次冷敷1520分钟，每日34次。

4.压迫用绷带或其他方法压迫受伤部位，可以减少出血和充血。绷带缠得足够紧，让你能感觉到压力，但最后不会造成麻木或缺血。

5、抬高患肢抬高患肢的主要目的是减轻肿胀，促进血液回流。

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