中雨大雨暴雨+9级雷雨阵风！刚刚，临沂发布重要天气预报！

对于中雨大雨暴雨+9级雷雨阵风！刚刚，临沂发布重要天气预报！和临沂未来2个月天气的相关题，你有了解多少呢？让小编来给大家来了解一下吧！

紧急提醒！重要提醒！

刚刚，临沂市气象台

发布重要天气预报

中到大雨、大暴雨即将来临！

受高空槽和暖湿气流影响，预计20日晚至21日夜间我市将有一次由西向东明显的降雨过程。主要降雨时段集中在21日凌晨至白天。全市多云，有中雨或局地大雨。大雨，平均累积降水量1530毫米，并伴有短时强降雨、雷电、阵风79级雷暴阵风，最大小时降雨量4060毫米。

此次降雨期间，部分地区降雨强度较大。请注意防范局地强降雨引发次生灾害。

未来几天临沂的天气怎么样？

一起来看看

今晚至明天白天，多云有中雨，局地大雨或暴雨，并伴有雷电，东风至偏南风34级，雷暴区阵风79级，温度为24至30C；

21日夜间至22日白天，多云，部分地区有雷阵雨或阵雨转多云，南风转偏北风34级，雷雨地区阵风79级，有温度为24至33C；

22日夜间至23日白天，晴间多云，偏北风3至4级，气温23至32。

今天正式发布

长达40天的三伏天已经结束

这意味着一年中最热的时期

终于结束了

换季时注意养生

三伏天之后

热量逐渐消散

天气渐渐转凉

气候变化也会给人们带来

日常生活、饮食习惯

带来改变

这是季节和气候转变的关键时刻

我们需要注意什么？

1不要太早去晨练

入秋后的初秋，温差逐渐增大。

有些人习惯夏天四五点钟出去晨练。这时，人很容易受到寒冷的刺激，导致早上本来就很高的血压上升得更快，从而增加了脑血管意外的可能性。

2.不要穿短裤和背心

出来后，早晚会比较凉爽。不要穿短裤、背心等太凉的衣服。最好随身携带薄外套或围巾，以防风。

请务必保护您的颈部、背部和脚部。这些是血管最丰富的地方。秋凉的刺激会使血管急剧收缩，引发危险。

3.不要整夜开空调

外出后使用空调时要格外小心。晚上睡觉时尽量不要开空调。即使这样做，也最好定期开启，以免空调的阴气和外界的冷空气在半夜侵入人体脏腑、经络和骨骼关节，引起感冒，腹泻、颈肩腰腿痛、关节痛等症状。

4.不要熬夜或晚睡

入秋后，天气由炎热转凉。自然界的阳气逐渐减弱，人体的阴阳之气的盛衰也随之发生变化。炎热的夏季过后，白天长夜短，很多人都受到睡眠不足的困扰，尤其是老朋友。

这时，如果不改变夏季晚睡的习惯，更容易出现“秋疲劳”。

想要减缓“秋疲劳”，睡眠一定要充足，最好比平时多睡一小时。

此外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

5、及时补充水分

出来后，天气还是会很热，体内水分会蒸发很多。不及时补充水分会导致血液浓度升高。

晚上睡觉前和早上起床后应该喝一杯水。半夜起床后还可以适量喝水，可以降低血液粘度，防止血栓形成。

6.还要经常通风。

夏季出来后，气温逐渐下降，天气出来后雨水也会逐渐增多。当空气中的霉菌遇到合适的条件时，就会在介质上生长。

模具具有很强的生存能力。一般在温度25至30、湿度80%以上、有充足氧气时即可生长繁殖。

三伏天，空调开着，通风不频繁，病菌很容易在室内聚集。

外出后，选择晴天，打开窗户通风，将衣服从箱内取出，挂在通风干燥的地方，有助于防止霉菌和细菌。

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