常吃这4样，血压从此不闹心

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芹菜

芹菜对于我们来说并不陌生。超市里每天都有卖，价格也不贵。它对于普通人来说是消费得起的，而且营养价值非常高。高血压患者不妨多吃一些。对帮助降低血压有一定的作用。因为芹菜含有丰富的维生素、纤维等物质，可以扩张血管，促进血液循环。

其中所含的芹菜素还能软化血管，防止血栓的发生，减少患高血压的机会。对于便秘的人也有好处。粗纤维可以加快肠道蠕动，促进排便。

白菜

大白菜也是常见的绿叶蔬菜之一。在农村随处可见，所以价格也实惠。卷心菜还含有大量的纤维和水分、微量元素和氨基酸。多吃有利于胃肠蠕动，促进消化。它还可以促进细胞活力，减少血栓的发生。经常食用还可以帮助稳定血压。===PEI_PAGER_PEI===

花生

花生在生活中很常见。北方人可能不能经常吃深海鱼，但花生、松子等坚果却是常能吃到的。多吃这些东西对心血管健康也有好处，因为这些东西中含有大量的不饱和脂肪酸，这些物质可以分解血液中的胆固醇，从而防止血液中胆固醇过多造成血管压力过大。从而降低患高血压的概率。===PEI_PAGER_PEI===

豆制品

我们都知道豆制品含有丰富的蛋白质，而且是低脂肪、低胆固醇的蛋白质来源，因此适当补充可以减少患高血压的机会。但如果你的胃不适合吃豆类食物，就不要强迫自己，以免引起其他不舒服的症状。

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