喝水有益健康，但每天最好喝多少水才合适？专家一次性给你说清！

关于一些喝水有益健康，但每天最好喝多少水才合适？专家一次性给你说清！和每天正常饮水量的热门话题，大家都有很高的关注，但是都不是很了解，下面就让小编为大家一一讲解吧！

首先我们要树立正确的观念。正常人喝水是不会发胖的。喝水让人发胖的原因有两个。第一个是水里有热量，就是你喝的是含糖饮料，或者水中添加了一些含热量的物质。例如，有些人吃冰沙后体重会增加。那是因为冰沙里有调味品，而那些调味品都是卡路里。第二个原因是心脏或肾脏不好的人体内会积水，无法顺利排出体外。在这种情况下，喝水会让你体重增加。

如果喝水不长胖，那不是多喝点水更好吗？当心。英国有一个案例，一位女士想减肥，按照营养师的建议喝大量的水，每天3500CC。结果，一周后，女子感觉有点恶心、呕吐，身体也出现了恶心、呕吐的症状。由于水肿，整个大脑变形肿胀，造成永久性脑损伤，整个人被毁掉。因此，水并不是越多越好。

我们要根据自己的体型来决定。出汗多时多喝水，出汗少时则少喝水。只要我们每天喝适量的水就可以了。那么到底多少才是合适的量呢？很简单，从你的尿量来判断。当你排出的尿液颜色浅、无腥味时，饮水量就差不多够了，不需要刻意增加。除非你一直在喝水，否则你的尿液还是很臭很腥，这说明摄入量还是不够。这时，应适当增加饮水量。

我是邱医生，明天见！

本文对喝水有益健康，但每天最好喝多少水才合适？专家一次性给你说清！和每天正常饮水量的这类题作详细解，希望对大家有所帮助。