武汉真的下大雪了，这份雪地防摔指南请查收

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极目新闻编辑李曼英

通讯员高兴

武汉真的下大雪了。2月7日，武汉市第四医院足踝外科二病区主任方振华、足踝外科医生郝成医生、运动医学医生唐明紧急提醒，虽然雪景美丽，一定要注意预防。以免摔倒造成意外伤害。

哪些部位最容易断裂？

下雪天也是忧愁的日子。毕竟离床困难，出行不方便，还容易受伤。

每年下雪、道路结冰时，医院骨科门诊的骨折患者就会大幅增加。其中以这些骨折最为常见腕部桡骨远端骨折、髋部股骨颈骨折、股骨颈以下股骨粗隆间骨折以及脊柱骨折。骶尾部骨折等

路很滑。如果你向前摔倒，你就会条件反射地把手放在地上。落地瞬间的力量很大，会传递到手腕，造成手腕骨折。如果向后摔倒，往往会臀部和骶尾部着地，受力后很容易发生髋部骨折。跌倒造成的其他外伤，如踝关节韧带扭伤、髌骨骨折、腰椎骨折等情况也时常发生。

很多市民认为冬天穿的衣服多了，摔倒了就会有缓冲，这样摔倒就不会太厉害，但实际情况却恰恰相反。

冬天穿得多，人会变得笨重，灵活性较差；在寒冷状态下，人体的肌肉、关节、骨骼变得僵硬、紧绷，身体不协调，不能及时做出反应，提供有效的缓冲或保护。事实上，摔跤时，尤其是双手放在地上的时候，无论穿多少衣服，都无法保护手腕。

谁最有可能因跌落冰雪而受伤？

老年人因冰雪受伤的风险很高。

老年人反应迟缓，身体协调性和平衡能力下降，容易跌倒或受伤。同时，老年人神经肌肉反应较差或缺乏防护意识。他们跌倒后没有任何保护或缓冲。一旦受伤，暴力就会直接作用于骨骼。而且，老年人骨质疏松、骨质脆弱。即使跌倒后轻微或低能量的伤害也可能导致骨折。

老年人的骨折比年轻人更严重。髋部骨折是老年人雪地摔倒后最常见的髋部骨折，也被称为“人生最后一次骨折”。发病后，老年人如果不及时接受手术治疗，长期卧床往往会导致肺炎累积、尿路感染、臀部或骶尾部压疮等并发症。如果不加以控制，可能会导致严重后果甚至死亡。

如何尽可能避免跌倒？

别出去。

减少不必要的外出，坐在家里透过窗户看雪也是很幸福的事情。

对于必须外出的上班族来说，这个防摔步法要牢记在心。

1.放慢脚步，迈出八位数的步数，以增加脚步的平衡性。

2、弯腰，降低重心，增加身体调节范围以保持平衡。

3、穿防滑鞋，选择容易行走且有除雪或市政处理标志的道路，并带上手杖进行辅助支撑。

4、滑倒时，应避免四肢与地面之间的小区域受到“点状”受力，注意保护头部和颈部，将地面受力面扩大到整个躯干和四肢，有效避免严重的滑倒事故。骨折外伤。

日常身体保养、基础锻炼和预防骨质疏松也是避免或减少伤害的极其重要的部分。

如何判断受伤程度？

跌倒在冰雪中后，不要急于爬起来。

首先检查四肢在地上的活动，活动双侧髋关节、手腕、腰部、膝盖、脚踝等易受力损伤的部位，看是否有局部疼痛而无法活动。

如果出现明显的局部疼痛、肿胀、青紫、关节不能活动、局部外观变形等情况，不要强迫自己起身。应及时寻求帮助并拨打120就医。股骨颈骨折最常见的表现是髋部和臀部疼痛，无法起身站立和行走；桡骨远端骨折最常见的表现是腕部局部肿胀变形以及关节活动度障碍。

如果没有严重题，弯曲双腿，转动身体，呈俯卧姿势，膝盖和肘部着地，用它们的力量支撑整个身体。回家后最好仔细观察，必要时去看医生做X光检查。

骨折后如何应对现场治疗

如果在远离市区的野外地方滑倒，在拨打120等待专业救援的同时，还可以做一些简单的现场处理，将伤害降到最低。

对于四肢骨折的伤员，可以在有医疗经验的人的帮助下，使用长木条或其他简单的方法捆绑伤肢。对于严重外伤，不建议立即移动或走动，以免骨折的神经和血管受到二次损伤。也不建议立即加热或摩擦受影响的区域。

如果伤者伤势较轻，但仍有局部瘀伤、肿胀、疼痛，回家休息后逐渐加重，仍建议就医。

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