春分过后，吃水果的时节到了，这份“水果寒热表”，一定要收藏好

对于春分过后，吃水果的时节到了，这份“水果寒热表”，一定要收藏好以及关于天气热请吃水果的说说的题，大家都众说纷纭，让小编带来了解一下吧！

你的水果怎么吃？

对于一些朋友来说，早餐就是一杯酸奶加水果，冰凉的。

有些朋友，为了减肥，每天都吃苹果。一旦停止，它们就会反弹。

有些朋友一天不吃水果就会觉得“营养”不够，就会陷入焦虑，一定要吃水果。

有些朋友大便堵塞，靠吃水果才能使大便通畅。

我很想说水果是可以吃的，但是水果也不是那么万能的。吃错了也会损害身体健康，尤其是脾胃。

当我们谈论水果时我们在谈论什么？

中医讲五谷为滋，五畜为利，五菜为饱，五果为助。水果是“帮手”，起到调味的作用。很多人不吃五谷，少吃蔬菜，必须选择水果。这有点本末倒置了。其实，水果也有自己的“脾气和气质”，怎么吃也是因人而异的。

水果有寒性和热性之分。只有分清了，才能避免伤及脾胃。

我们的身体有不同的构成。有的人怕热，有的人怕冷，有的人湿气重，有的人郁郁寡欢。

水果和其他食物一样，有寒性，有温性。

寒性水果适合身体热的时候吃。身体虚寒时要少食。

首先我们来说说寒性水果寒性与凉性是同一性质，只是寒性比凉性更凉。这些水果包括

香蕉/大蕉柚子猕猴桃柿子西瓜甜瓜甘蔗哈密瓜杨桃柚子桑葚番茄/樱桃番茄椰子汁火龙果余甘子草莓蓝莓牛油果梨山竹橙子苹果橘子枇杷芒果

榨果汁并加入冰块。如果不是那种阴虚内热严重的人，就少喝点。

是的，当你阴虚体热、口干内热时，这些凉性水果就非常适合滋阴。而脾胃虚弱的时候，吃了西瓜、火龙果，体内的阳气就会变冷，就容易腹泻。有些人用水果来帮助排便，但实际上会出现一点腹泻。

公平的水果，美味的食物，大家都满意

有很多食物具有中性，有些水果也具有“中性，没有任何有害作用”。中性的水果有一种人人都喜欢的自由，各种体质的人都可以适当食用。

身体虚寒时应适当吃温性水果。容易上火的人应该少吃。

与寒性水果相反，温性水果更适合阳虚怕冷的人。温热的水果，比如榴莲，“一榴莲三鸡”非常补虚，对于阳虚气虚的人来说非常舒服。甚至月经期间也可以吃一些，但阴虚湿热的人如果吃了，就容易上火，流鼻血，大疮，舌苔黄腻。

我们将水果的寒性和热性列在表格中，供大家参考。这些是水果最原始的状态，还是以后有更高级的水果吃法。

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水果更高级的吃法，让水果不那么寒湿

将水果煮沸

我们知道，即使在室温下，水果仍然很冷。吃它需要脾胃之阳气。必须经过“加热”，才能转化为气、血、津液。因此，无论是吃寒性还是性味的水果，都可以煮沸后再吃。寒气相对减轻了一些。煮熟后比较软、温热，也能被脾胃舒服地消化吸收，不用那么费力。

肉桂+苹果的组合神奇又美味。肉桂作为香料，性热。而苹果性凉，肉桂+苹果水煮，味道鲜美，滋润，而且不伤脾胃。

有些水果不仅可以滋阴润泽人体津液，还可以进一步补血。这就是为什么水果可以补气血。桑葚能补肝血、滋补肝肾，研究中医的同事每年都会吃桑葚。从营养角度来看，看颜色就知道它富含花青素。这与中医滋肝肾、抗衰老不谋而合。

桑葚不易保存，性偏寒。烘烤后，寒性降低，而且容易储存和煮，寒性就小很多，所以非常适合泡水。可以放在手边。

加一点生姜暖胃+丰富口感

脾胃吃水果是因为寒性，性温凉，而且水果很甘。甘味能生湿，运化水湿也会消耗脾的阳气。

像我同事琪琪一样，可以加一点姜粉。小姜黄的姜粉蒸干后就不容易上火，辣味也会减轻。菠萝上放姜，有点傣味辣椒菠萝的感觉。不过，辣椒不温补脾胃，生姜却可以。其温热直达脾胃。我们可以在胃寒、微凉或者吃冷食的时候使用。加入少许姜粉。

如果你有一张“水果脸”

如果你也有一张长年吃水果的脸，比如

脸色暗淡或蜡黄

舌头伸出来有齿痕

舌苔也是白的

眼袋、黑眼圈很重

有鼻炎

怕冷、怕长痘

感到困倦和沉重

感冒、咳嗽反复发作

粪便不成形

吃冷食就拉肚子

尿液清澈且长

如果出现以上两种以上的症状，就说明体内湿湿痰浊，脾胃无力排出湿气。严重的话可能会导致肾阳虚、宫寒。

友情提醒如果你是这样，还在吃水果的话，可以少吃一些寒性水果。

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本篇解完毕了关于春分过后，吃水果的时节到了，这份“水果寒热表”，一定要收藏好的话题，和一些天气热请吃水果的说说相关题，希望帮帮助到各位。